Wij raden altijd aan om supplementen bij een maaltijd met voldoende water in te nemen. Het tijdstip kan soms verschillen, zoals vlak voor het sporten of misschien in de ochtend of avond. Vaak maakt dit echter niet uit en is dit meer een voorkeur. Mocht dit wel uitmaken dan wordt dit altijd aangegeven. De reden waarom het goed is om je supplementen bij een maaltijd in te nemen is omdat het vaak zorgt voor betere opname en er minder kans is op irritatie van de maag.

Ja, dat kan. Het is wel heel belangrijk om te checken of jouw medicatie samen kan met je gewenste supplementen. Twijfel je, dan raden wij je aan om dit te bespreken met je arts. 

Als je gewenste supplement en je medicatie dezelfde werking hebben, raden wij af deze tegelijkertijd te nemen. In dit geval kunnen de 2 producten elkaars werking versterken wat ongewenste resultaten kan veroorzaken. Een voorbeeld hiervan is 5-HTP en antidepressiva, beide hebben effect op de serotonine spiegel en interfereren dus met elkaar. Dit raden wij af.

Dit verschilt heel erg per product, dosis en persoon. Maar om te bepalen of het supplement structureel voor je werkt raden wij je aan het supplement minimaal 6 tot 8 weken te slikken. Op dit moment moet je een goede indicatie hebben van de gewenste voordelen. Het kan echter langer duren tot het supplement zijn potentieel bereikt. Dit is erg persoonlijk aangezien je levensstijl hier invloed op heeft.

Merk je na 3 maanden helemaal geen verschil dan reageer je waarschijnlijk niet goed op het product en is dit waarschijnlijk niet het gewenste supplement voor jou.

Wij denken dat iedereen voordeel heeft bij het nemen van bepaalde standaard supplementen die de algemene voeding aanvullen. Deze bevinden zich in onze "Daily Essentials" categorie. 

Voor een specifieke kijk op je eventuele behoefte aan supplementen kun je verschillende dingen doen:

• algemene bloedtest voor vitaminen, mineralen en voedingstoffen (deze kun je tegenwoordig op veel plekken makkelijk op eigen kosten laten doen)
• kritisch kijken naar je dieet en of je bepaalde voedingsbronnen mist
• kijken naar eventuele medicatie of ziekteverschijnselen
• kijken naar je dagelijkse schema of ritme zoals werk, sporten, slaap etc.
• Of simpelweg de supplementen zoeken bij een specifiek gezondheidsdoel en deze uitproberen.

Welke supplementen resulteren in positieve veranderingen is vaak persoonlijk en kost soms wat tijd.

Ontstaan de klachten in de eerste 2 weken van het nemen van het supplement en zijn het vooral lichte klachten zoals:

• misselijk
• hoofdpijn
• duizelig
• darmklachten

dan kan dit te maken hebben met je lichaam die reageert op het supplement. Dit zal wegtrekken. Het helpt om je supplementen in te nemen met veel water en bij een maaltijd om deze klachten te verminderen.

Houden de klachten aan of heb je last van heftigere klachten. Dan raden wij je aan de dosis te verminderen of helemaal stoppen met het product.

Je kunt ons altijd contacten als je twijfels hebt over dit onderwerp