Vitamine D3 + K2

Let op: Als je bloedverdunners slikt is het niet verstandig om vitamine K te slikken!

Vitamine D is een vetoplosbare voedingsstof en behoort tot de 24 micronutriënten die essentieel zijn voor menselijk overleven. De zon is de belangrijkste natuurlijke bron, doordat blootstelling aan zonlicht de productie van vitamine D in de huid stimuleert. Daarnaast komt vitamine D van nature voor in vette vis en eieren en wordt het vaak toegevoegd aan melk en melkvervangers. Suppletie met vitamine D wordt in verband gebracht met diverse voordelen, waaronder een betere immuungezondheid, botgezondheid en algemeen welzijn. Het kan mogelijk ook het risico op sterfte door kanker, diabetes en multiple sclerose verlagen. Vitamine D wordt vaak ingenomen bij depressie en andere mentale gezondheidsklachten, maar het bewijs is gemengd over of suppletie deze klachten daadwerkelijk verbetert. De effecten van vitamine D hangen waarschijnlijk af van de hoeveelheid 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D) in het bloed — de vorm die wordt gemeten om de vitamine D-status te bepalen. Veel van de voordelen van suppletie treden waarschijnlijk alleen op wanneer een tekort wordt opgeheven. Suppletie met vitamine D3 (cholecalciferol) wordt aanbevolen boven vitamine D2 (ergocalciferol), omdat D3 doorgaans de bloedwaarden effectiever verhoogt.

Vitamine K is een vetoplosbare vitamine die essentieel is voor bloedstolling, botgezondheid en mogelijk vaatgezondheid. Er zijn twee hoofdvormen: vitamine K1 (uit planten) en K2 (uit bacteriën en gefermenteerde voeding). Suppletie is vooral van bewezen belang bij pasgeborenen om bloedingen te voorkomen. Bij volwassenen is er een duidelijke link tussen voldoende vitamine K-inname en normale bloedstolling en botgezondheid, maar het bewijs dat suppletie botbreuken, hart- en vaatziekten, diabetes of kanker voorkomt of behandelt is beperkt of inconsistent.

Ingrediënten: Vitamin D3 oil, Vitamin K2 oil, Virgin olive oil

Allergenen: Kan gluten, melk, soja en ei bevatten.

Neem 1x per dag 1 capsule met voldoende water en bij voorkeur bij een maaltijd in.

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl worden gebruikt. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Niet geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen. Dit product bevat zoetstoffen.

Let op: Als je bloedverdunners slikt is het niet verstandig om vitamine K te slikken!

Primaire voordelen zijn voordelen die veelvoudig onderzocht zijn voor dit supplement en het beste scoren op het gebied van veiligheid, betrouwbaarheid en efficientie. Dit zijn voordelen waarbij dit supplement hoogst waarschijnlijk goed werkt zonder bijwerkingen.

Vitamine D is een vetoplosbare voedingsstof en behoort tot de 24 micronutriënten die essentieel zijn voor menselijk overleven.

Gezond ouder worden

Een lage dosis vitamine D3 om het bloedniveau tussen 20–50 ng/mL te houden, kan bijdragen aan gezond ouder worden door botgezondheid, immuunfunctie en spierbehoud te ondersteunen. Hogere doseringen worden meestal afgeraden, omdat extra voordelen niet zijn aangetoond en er risico’s bestaan, zoals kalkafzetting en andere bijwerkingen. Regelmatige bloedcontroles helpen om suppletie op maat af te stemmen en toxiciteit te voorkomen. Naast supplementen kunnen ook vitamine D3-rijke voedingsmiddelen, zoals vette vis en verrijkte melk, bijdragen aan een gezond niveau.

Weerstand & Allergie

Vitamine D ondersteunt het immuunsysteem via directe invloed op immuuncellen en ontstekingsremmende effecten. Lage vitamine D-spiegels worden in verband gebracht met een hoger risico op luchtweginfecties en bepaalde allergieën.

Gezondheid Botten & Gewrichten

Vitamine D is belangrijk voor botgezondheid omdat het de opname van calcium kan bevorderen en zo botmineralisatie ondersteunt. Suppletie verlaagt mogelijk het risico op botbreuken, vooral heupfracturen, maar alleen in combinatie met calcium. Het effect is het grootst bij ouderen, mensen in zorginstellingen en bij een vitamine D-tekort. Ook kan het, samen met calcium, de botdichtheid licht verbeteren.

Potentiële voordelen zijn voordelen die vaak goed werken maar in een specifieke context. Ook kan het zijn dat deze voordelen betrouwbaar zijn maar geen hele ingrijpende werking hebben. Potentiële voordelen zijn voordelen die bij bepaalde situaties helpen en dus niet voor iedereen hetzelfde tot uiting komen.

Stemming & Depressie

Vitamine D speelt een rol in neurotransmitterproductie, neurotrofe factoren en hersenbescherming, wat mogelijk verklaart waarom lage vitamine D-spiegels samenhangen met een hoger risico op depressie. Meta-analyses tonen een klein tot matig gunstig effect bij mensen met depressie, vooral bij vitamine D-tekort, en het kan antidepressiva aanvullen. Mogelijk ook nuttig rond de zwangerschap, maar weinig effect bij gezonde mensen zonder depressie en geen duidelijk voordeel bij bipolaire depressie.

Vegetariërs & Vegans

Vitamine D is een vetoplosbare voedingsstof die o.a. botgezondheid, celgroei, immuunfunctie, spierfunctie en glucosestofwisseling ondersteunt, mede door haar antioxidatieve en ontstekingsremmende eigenschappen.

Het wordt hoofdzakelijk aangemaakt in de huid onder invloed van zonlicht, en komt van nature slechts in enkele voedingsmiddelen voor (o.a. eieren, vette vis). In de meeste diëten zijn verrijkte producten zoals melk(alternatieven), sinaasappelsap en ontbijtgranen de belangrijkste bronnen.

Aangezien een groot deel van de bevolking een tekort of suboptimale waarden heeft — vooral bij ouderen, mensen met een donkere huid en in perioden met weinig zon — wordt suppletie voor vegetariërs en veganisten geclassificeerd als secundaire optie, maar als primaire optie bij weinig zonlicht en/of weinig verrijkte producten in de voeding.

Veelbelovende voordelen zijn, zoals je verwacht, veelbelovend. Dit zijn voordelen die goede resultaten lijken te hebben maar nog niet heel veel zijn onderzocht. Hierdoor kunnen wij niet met alle zekerheid zeggen dat deze voordelen betrouwbaar zijn. Dat wil niet zeggen dat ze niet werken. Er is alleen geen overtuigend bewijs.

Gezondheid van de lever

Vitamine D speelt een rol in ontstekingsremming, bescherming tegen leverfibrose en het regelen van glucosemetabolisme. Bij mensen met NAFLD (niet-alcoholische vette leverziekte) kan suppletie de insulineresistentie verbeteren, vooral bij een vitamine D-tekort. Het heeft echter weinig effect op leverenzymen en levervet. Daarom wordt vitamine D gezien als een veelbelovende optie, vooral voor mensen met lage vitamine D-spiegels.

Gezondheid Botten & Gewrichten + Gezond ouder worden

Observationele studies hebben aangetoond dat een te lage inname van vitamine K en lage serumwaarden geassocieerd zijn met een lagere botmineraaldichtheid. Er is brede overeenstemming dat er een relatie bestaat tussen de inname van vitamine K en het behoud van normale botgezondheid. K2 speelt een rol in de botgezondheid doordat het het bot-eiwit osteocalcine activeert, wat nodig is voor botmineralisatie. De beste resultaten lijken te komen wanneer K2 wordt gecombineerd met calcium, vitamine D en/of osteoporosemedicatie. Het bewijs is beperkt en variabel, waardoor K2 nu als veelbelovend wordt gezien, maar nog niet als bewezen effectief.

Er is altijd een kans dat wanneer supplementen oraal worden ingenomen er een reactie ontstaat omtrent het maag- darmstelsel. Denk hierbij aan: buikkrampen, diarree, misselijkheid en braken. Ook kunnen er soms reacties als duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid optreden. Deze reacties komen niet vaak voor. Echter kan ieder persoon, net als bij standaard voeding, anders reageren op het nemen van een bepaald supplement. Wij raden daarom altijd aan supplementen met genoeg water en het liefst bij een maaltijd in te nemen. Mocht dit alsnog een negatief effect hebben, verlaag de dosis of stop het supplement. specifieke nadelen voor het supplement worden verder benoemd.

Let op: Als je bloedverdunners slikt is het niet verstandig om vitamine K te slikken!