Zink Gluconaat

Zink is een essentieel mineraal met talloze biologische functies, omdat het een functioneel bestanddeel is van meer dan 300 enzymen die zink nodig hebben om chemische reacties te katalyseren.

Zink maakt ook deel uit van de structuur van belangrijke eiwitten en is betrokken bij de regulatie van genexpressie. Zink wordt via de voeding opgenomen. Oesters bevatten aanzienlijk meer zink dan welk ander voedingsmiddel ook, hoewel rood vlees (zoals rund- en varkensvlees) en gevogelte het grootste deel van de zinkinname in het Amerikaanse dieet leveren. Andere goede bronnen zijn peulvruchten, noten en zuivelproducten. In sommige landen wordt het meel dat voor ontbijtgranen wordt gebruikt verrijkt met zink.

De mogelijke voordelen van zinksuppletie hangen grotendeels af van de zinkstatus van een persoon. Suppletie is daarom waarschijnlijk niet nuttig als het zinkniveau al voldoende is en er geen sprake is van een tekort. Een uitzondering hierop kan zijn bij infecties aan de luchtwegen en verkoudheid, waarbij is aangetoond dat zinksuppletie de duur van de ziekte kan verkorten. Bij kinderen kan zink helpen om longontsteking te voorkomen. Wel zijn er meer hoogwaardige studies nodig om dit bewijs te versterken.Zinksuppletie is ook aangetoond effectief in het verbeteren van depressieve symptomen en in het verbeteren van markers voor bloedsuikerregulatie en bloedvetten, vooral bij mensen met chronische ziekten. Verder kan suppletie mogelijk ernstige acne verbeteren, maar ook hier is meer hoogwaardig onderzoek nodig om het huidige bewijs te bevestigen.

Ingrediënten: Zinc gluconate.

Allergenen: Kan gluten, melk, soja en ei bevatten.

Neem 1x per dag 1 capsule met voldoende water en bij voorkeur bij een maaltijd in.

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl worden gebruikt. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Niet geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen. Dit product bevat zoetstoffen.

Primaire voordelen zijn voordelen die veelvoudig onderzocht zijn voor dit supplement en het beste scoren op het gebied van veiligheid, betrouwbaarheid en efficientie. Dit zijn voordelen waarbij dit supplement hoogst waarschijnlijk goed werkt zonder bijwerkingen.

Potentiële voordelen zijn voordelen die vaak goed werken maar in een specifieke context. Ook kan het zijn dat deze voordelen betrouwbaar zijn maar geen hele ingrijpende werking hebben. Potentiële voordelen zijn voordelen die bij bepaalde situaties helpen en dus niet voor iedereen hetzelfde tot uiting komen.

Weerstand & Allergie

Zinksuppletie helpt vooral bij tekort, maar kan ook nuttig zijn bij verkoudheid, luchtweginfecties en mogelijk longontsteking bij kinderen.

Diabetes & Bloedsuiker

Zink kan de insulinegevoeligheid verbeteren, vooral bij mensen met type 2 diabetes of prediabetes die lage zinkwaarden hebben.

Bij diabetes of insulineresistentie komen lage zinkwaarden vaker voor, waarschijnlijk door het ziekteproces zelf. Dit kan een vicieuze cirkel veroorzaken: insulineresistentie verlaagt zink, en zinktekort verergert insulineresistentie.

Suppletie kan bij deze groepen nuchtere bloedsuiker en HbA1c verlagen, maar de resultaten zijn wisselend. Het effect is het grootst bij hoge doseringen, langere gebruiksduur en een duidelijk tekort. Voor gezonde mensen zonder tekort is het onduidelijk of zink zinvol is ter preventie van diabetes.

Veelbelovende voordelen zijn, zoals je verwacht, veelbelovend. Dit zijn voordelen die goede resultaten lijken te hebben maar nog niet heel veel zijn onderzocht. Hierdoor kunnen wij niet met alle zekerheid zeggen dat deze voordelen betrouwbaar zijn. Dat wil niet zeggen dat ze niet werken. Er is alleen geen overtuigend bewijs.

Stemming & Depressie

Zink is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 lichaamsprocessen en een mogelijke rol speelt bij depressie via remming van NMDA-receptoren in de hersenen. Klinische studies tonen aan dat zinksuppletie, als aanvulling op antidepressiva, een klein tot matig positief effect kan hebben bij mensen met matige tot ernstige depressie, mogelijk sterker bij ouderen. Er is echter onvoldoende bewijs voor effectiviteit als zelfstandige behandeling of bij mensen zonder klinische depressie. Daarom wordt zink beschouwd als een veelbelovende optie, maar alleen in combinatie met antidepressiva bij deze specifieke groep.

Vegetariers & Vegans

Zink is een essentieel mineraal dat betrokken is bij meer dan 300 enzymen en cruciaal is voor o.a. immuunfunctie, hersengezondheid, bloedsuikerregulatie en ontstekingsremming. De belangrijkste bronnen in het westerse dieet zijn oesters, rundvlees en gevogelte. Plantaardige bronnen (peulvruchten, noten, zaden) bevatten wel zink, maar ook fytaat, dat de opname vermindert. Vegetariërs en vooral veganisten hebben daardoor vaak lagere zinkinname en -waarden, al blijven die meestal binnen de normale range door aanpassingen in het lichaam. Een hoge fytaatinname kan deze compensatie echter belemmeren.

Er is altijd een kans dat wanneer supplementen oraal worden ingenomen er een reactie ontstaat omtrent het maag- darmstelsel. Denk hierbij aan: buikkrampen, diarree, misselijkheid en braken. Ook kunnen er soms reacties als duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid optreden. Deze reacties komen niet vaak voor. Echter kan ieder persoon, net als bij standaard voeding, anders reageren op het nemen van een bepaald supplement. Wij raden daarom altijd aan supplementen met genoeg water en het liefst bij een maaltijd in te nemen. Mocht dit alsnog een negatief effect hebben, verlaag de dosis of stop het supplement. specifieke nadelen voor het supplement worden verder benoemd.

langdurig gebruik van hoge doses zink kan leiden tot zinkvergiftiging