Omega 3 Formule

Visolie is de belangrijkste bron van twee langeketenvormen van omega-3-vetzuren (n-3 meervoudig onverzadigde vetzuren): eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Visolie kan via de voeding worden ingenomen (bijvoorbeeld uit zalm of ansjovis), maar is ook verkrijgbaar als voedingssupplement. De rol van visolie bij hart- en vaatziekten, kanker en vele andere aandoeningen is onderwerp van veel onderzoek. Visolie staat vooral bekend om het vermogen om triglyceriden in het bloed te verlagen. Visolie lijkt ook de bloeddruk licht te verlagen, vooral bij mensen met hypertensie. Echter verlaagt het niet de kans op cardiovasculaire events. De meeste analyses tonen een bescheiden voordeel van visolie bij lichte depressie, maar dit effect is waarschijnlijk te klein om een merkbaar verschil te maken bij mensen met een ernstige depressieve stoornis. Beperkt bewijs suggereert dat visolie ook voordelen kan hebben bij ontstekingsaandoeningen zoals systemische lupus erythematosus en reumatoïde artritis.

Ingrediënten: Fish oil (providing Eicosapentaenoic acid 50%, providing Docosahexaenoic acid 25%), Vitamin E (1360iu/g, D-α-tocopherol acetate)

Allergenen: Kan gluten, melk, soja en ei bevatten.

Neem 1x per dag 1 capsule met voldoende water en bij voorkeur bij een maaltijd in.

Een voedingssupplement mag niet als vervanging van gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl worden gebruikt. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Niet geschikt voor zwangere vrouwen en kinderen. Dit product bevat zoetstoffen.

Primaire voordelen zijn voordelen die veelvoudig onderzocht zijn voor dit supplement en het beste scoren op het gebied van veiligheid, betrouwbaarheid en efficientie. Dit zijn voordelen waarbij dit supplement hoogst waarschijnlijk goed werkt zonder bijwerkingen.

Cardiovasculaire gezondheid

Op een aantal manieren kunnen omega-3 vetzuren uit visolie de cardiovasculaire gezondheid mogelijk verbeteren. Een is de verlaging van triglycerideniveaus (vetachtige stof in het bloed die nauw samen hangt met cholesterol). Ook kunnen omega-3 vetzuren de cardiovasculaire gezondheid verbeteren door ontstekingen en oxidatieve stress te verminderen en door de vorming van plaques te voorkomen, waardoor het risico op atherosclerose (verharding en vernauwing van de slagaders) wordt verlaagd. Visolie lijkt ook de bloeddruk licht te verlagen, vooral bij mensen met hypertensie (systematische hoge bloeddruk)

Omega-3’s hebben ontstekingsremmende eigenschappen en spelen een cruciale rol bij de hersenontwikkeling.

Stemming en depressie

Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) kunnen lichte verbeteringen geven bij depressie, mogelijk door ontstekingsremming, minder oxidatieve stress en invloed op neurotransmitters. Ze lijken even effectief als sommige antidepressiva, vooral bij lichtere mate van depressie, maar dit effect is waarschijnlijk te klein om een merkbaar verschil te maken bij mensen met een ernstige depressieve stoornis.

potentiële voordelen zijn voordelen die vaak goed werken maar in een specifieke context. Ook kan het zijn dat deze voordelen betrouwbaar zijn maar geen hele ingrijpende werking hebben. potentiële voordelen zijn voordelen die bij bepaalde situaties helpen en dus niet voor iedereen hetzelfde tot uiting komen.

Gezondheid van botten en gewrichten

Visolie wordt beschouwd als een van de krachtigste ontstekingsremmende stoffen in onze voeding. Artritis is een ontstekingsziekte van de gewrichten, en daarom is het logisch dat de veelzijdige ontstekingsremmende effecten EPA en DHA uit vis en andere mariene bronnen zoals krill of algen de aandacht hebben getrokken van zowel onderzoekers als mensen met gewrichtspijn.

Er is overtuigend bewijs voor de mogelijke gunstige effecten van visolie bij reumatoïde artritis (RA).

Gezondheid van de lever

Omega-3-vetzuren (EPA en DHA) beïnvloeden genen die vet- en suikerstofwisseling en ontsteking in de lever reguleren, waardoor mogelijk vetaanmaak afneemt, vetverbranding toeneemt en ontstekingen verminderen.

Veelbelovende voordelen zijn, zoals je verwacht, veelbelovend. Dit zijn voordelen die goede resultaten lijken te hebben maar nog niet heel veel zijn onderzocht. Hierdoor kunnen wij niet met alle zekerheid zeggen dat deze voordelen betrouwbaar zijn. Dat wil niet zeggen dat ze niet werken. Er is alleen geen overtuigend bewijs.

Stress & Angst

Omega-3 vetzuren (EPA en DHA) spelen een belangrijke rol in hersenstructuur en -functie en kunnen angst mogelijk verminderen door ontstekingsremming, neurotransmissieregulatie en verbeterde celsignalering. Meta-analyses tonen een klein positief effect op angst, maar vooral bij mensen met een klinische aandoening (bv. depressie, PMS, Parkinson) en niet bij gezonde deelnemers. Onderzoek naar hun effect bij echte angststoornissen is vrijwel afwezig, en de huidige studies zijn zeer heterogeen.Daarom gelden omega-3 vetzuren nu als een veelbelovende optie voor angst die secundair is aan andere aandoeningen, maar niet als bewezen behandeling voor primaire angststoornissen.

Vegatiers en Vegans

Omega-3-vetzuren (ALA, EPA en DHA) zijn meervoudig onverzadigde vetzuren met belangrijke functies in o.a. hersenen en ogen.

• Bronnen: EPA en DHA zitten vooral in vis en andere dierlijke producten, ALA komt uit plantaardige voeding zoals lijnzaad, chiazaad, walnoten en koolzaadolie.
• Essentieel: Alleen ALA is echt essentieel, omdat het lichaam zelf geen ALA kan maken. Het lichaam kan ALA omzetten in EPA en in veel kleinere mate in DHA, maar deze omzetting is beperkt.
• Gezondheidseffecten: Hogere bloedspiegels van EPA en DHA worden in verband gebracht met een lager risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, cognitieve achteruitgang en vroegtijdige sterfte.
• Vegetariërs/veganisten: Hebben lagere inname en bloedwaarden van EPA/DHA dan omnivoren, maar vaak hogere ALA-inname. Dankzij aanpassingsmechanismen blijft het verschil kleiner dan verwacht. Er is geen bewijs dat dit leidt tot meer ziekterisico’s.

Suppletie met omega-3’s (bijv. algenolie) kan de bloedwaarden van EPA en DHA bij vegetariërs en veganisten optimaliseren en mogelijk gezondheidsvoordelen geven, maar is niet strikt noodzakelijk. Daarom worden omega-3’s beschouwd als een veelbelovende optie.

Er is altijd een kans dat wanneer supplementen oraal worden ingenomen er een reactie ontstaat omtrent het maag- darmstelsel. Denk hierbij aan: buikkrampen, diarree, misselijkheid en braken. Ook kunnen er soms reacties als duizeligheid, hoofdpijn en vermoeidheid optreden. Deze reacties komen niet vaak voor. Echter kan ieder persoon, net als bij standaard voeding, anders reageren op het nemen van een bepaald supplement. Wij raden daarom altijd aan supplementen met genoeg water en het liefst bij een maaltijd in te nemen. Mocht dit alsnog een negatief effect hebben, verlaag de dosis of stop het supplement. specifieke nadelen voor het supplement worden verder benoemd.